Om os

Tip redaktionen

Kategorier

Kategorier

Få løsnet op i dine spændte muskler

Trivsel

Trivsel

13/03/2022

Få løsnet op i dine spændte muskler

Trivsel

Trivsel

13/03/2022

Spændte muskler kan komme af mange forskellige årsager, og kan være lidt af en belastning i dagligdagen. Har du et kontorjob, hvor du sidder stille mange timer om dagen, vil det i sær være i nakke og skuldreområdet, at spændingerne opstår. Spændte og ømme muskler kan også opstå efter træning i stort set alle muskelgrupper. Uanset hvad dine spændinger kommer sig af, er det en god ide at tage hånd om dem, så de ikke er til hindring for hverdagens udfordringer og din træning.

Foam roller og massagebold til hjemmebrug

To rigtige gode redskaber til at få løsnet op i spændte muskler er en foam roller og massagebold. De to redskaber kan bruges til hele kroppen, og de er utrolig smarte til hjemmebrug, da de ikke fylder særlig meget. Hvis du bruger et par minutter hver dag derhjemme med en af de to redskaber, vil du hurtigt kunne mærke en betydelig effekt. Massagebolden har også en god størrelse til rejsebrug, så du kan vedligeholde massagen når du er på tur. Hos ActiveAid kan du finde et godt udvalg af TriggerPoint foam rollers og massagebolde, som vil være til stor gavn derhjemme.

Forkæl dig selv med en gang massage

Er musklerne meget spændt op, kan det være en god ide at til en professionel massør, som har kompetencer til at komme problemet til livs. Mange fravælger massør, fordi de synes det er for dyrt. Men de spændte muskler kan gå udover dit velvære, og derfor kan det være en god investering, at vælge at gå til en professionel. Det behøver ikke være en ugentligt ting. Hvis du kombinierer professionel massage en gang imellem, med redskaberne til hjemmebrug, kan du hurtigt få bugt med de ømme muskler.

Lyt til kroppen: Dens signaler kan hjælpe med at forebygge sygdom

Lær at forstå kroppens signaler, før de udvikler sig til sygdom

Kroppen sender dagligt små beskeder om, hvordan vi har det – men i en travl hverdag kan de være lette at overse. Denne artikel viser, hvordan du kan blive bedre til at lytte til kroppens signaler, skabe balance og styrke dit helbred gennem opmærksomhed og forebyggelse.

Stefan Svendson

Motion i kalenderen: Sådan får du plads til træningen i hverdagen

Få træningen til at passe ind – også når hverdagen er travl

Det kan virke umuligt at finde tid til motion, når kalenderen er fyldt. Men med enkle justeringer og realistiske vaner kan du skabe plads til bevægelse i hverdagen og holde fast i motivationen. Få praktiske råd til, hvordan du gør motion til en naturlig del af din uge.

Oscar Marstrand

Forskellige kostvaner i familien? Sådan skaber I en positiv balance

Skab harmoni omkring middagsbordet – også når I spiser forskelligt

Når familiens kostvaner spænder fra vegetarisk til glutenfrit og alt derimellem, kan måltiderne hurtigt blive en udfordring. Få råd til, hvordan I med planlægning, åbenhed og fælles værdier kan skabe en positiv balance, hvor alle føler sig set og inkluderet.

Tanja Mikkelsen

Søvnmangel og humør: Bryd den onde cirkel med sunde søvnvaner

Få ro i sindet og mere overskud i hverdagen med bedre søvn

Søvnmangel påvirker både humør, energi og evnen til at håndtere stress. Læs, hvordan du kan bryde den onde cirkel med enkle søvnvaner, der styrker din mentale balance og giver dig mere glæde i hverdagen.

Johannes Sørensen

Kosttilskud med omtanke – hvornår giver de egentlig mening?

Få styr på, hvornår kosttilskud gavner – og hvornår de er unødvendige

Kosttilskud kan være en hjælp i visse situationer, men de er ikke altid den genvej til sundhed, som mange tror. Læs med og bliv klogere på, hvornår tilskud giver mening, hvordan du vælger dem med omtanke, og hvorfor en varieret kost stadig er det bedste udgangspunkt.

Isabelle Henningsen

Kreativ ro: Find indre klarhed gennem skrivning, tegning og musik

Find ro og balance gennem kreative udtryk, der styrker nærvær og selvforståelse

Oplev hvordan skrivning, tegning og musik kan blive veje til indre klarhed i en travl hverdag. Artiklen guider dig til at bruge kreativitet som et redskab til ro, refleksion og fornyet energi.

Stefan Svendson

Frugtordning gør det nemmere at fastholde en sund livsstil

Sæt fokus på dine tænder i hverdagen: Sådan gør du

Har du styr på jeres ekg kabler?

Ondt i kroppen efter arbejde? Få gode råd til lindring her

Sådan passer du på trafikanter og vejarbejdere

Mild uro i krop eller sind? Måske hjælper hampolie

Seniorstol: Mere komfort og livskvalitet til ældre

Hjælp din krop med kollagentilskud

Skab et behageligt indeklima på sommerens varme dage

Bliv klogere på pollenallergi

Få løsnet op i dine spændte muskler

Forkæl dig selv med en god massage

Sover du optimalt om natten?

Gør noget godt for dine knogler og dine led

Sådan får du en sundere hverdag med de rette kontormøbler

Øg din restitution efter sport

Sådan passer du godt på dine tænder hele livet

Vi bruger cookies for at give dig en bedre og mere personlig oplevelse.

Vi og vores samarbejdspartnere benytter cookies til at behandle persondata og forbedre din oplevelse ved at levere relevant indhold og målrettede annoncer. Du bestemmer selv, hvordan dine oplysninger må bruges, og det kan du ændre når som helst

Anvend cookies og lignende teknologier til at gemme information, vælge målrettet reklame og indhold, oprette og bruge profiler, måle performance og analysere brugeradfærd til udvikling af tjenester

Indstillingsmenu

Ingen tak

Godkend